เคล็ดลับลดน้ำหนักง่าย ๆ ภายใน 1 เดือน

เอาล่ะครับ เมื่อพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักแล้ว สาว ๆ ก็คงจะเครียดกันเป็นแถวเลยใช่มั้ยล่ะครับ แต่รู้มั้ยครับว่าการลดน้ำหนักนั้นทำได้ไม่ยาก แถมยังสามารถทำได้ง่าย ๆ แค่ลองปรับเปลี่ยนทั้งพฤติกรรมการกินและพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันของเรา ค่อย ๆ ปรับทีละนิดทีละหน่อย แต่เดี๋ยวนะครับ หลาย ๆ คนคงได้ยินกันมาหนาหู ว่าการลดน้ำหนักเนี่ย มันต้องขยันออกกำลังกาย ยิ่งออกกำลังกายเยอะ น้ำหนักก็จะยิ่งลดเยอะ แต่แหม.. บางคนก็มีเวลาน้อยนี่ครับ บางคนแค่กลับมาจากทำงานก็แทบอยากจะสลบกันเลยทีเดียว บางคนก็กลับมาบ้านในสภาพที่ว่านึกว่าออกไปรบมาอย่างไงอย่างงั้นแลยล่ะครับ วันนี้ผมก็เลยอยากจะมาแบ่งปันวิธีลดน้ำหนักแบบง่าย ๆ มาฝากกันครับ ฉบับที่ง่ายที่สุด เรียกได้ว่าคนขี้เกียจก็สามารถมีหุ่นที่เฟิร์มน่าxxxเหมือนนางเอกในหนังเอวีเลยล่ะครับ
1. ควบคุมปริมาณการกิน กินให้น้อยลง การลดปริมาณอาหารที่เรากิน ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญหลัก ๆ ในการลดความอ้วนเลยนะครับ โดยเฉพาะกับสาว ๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาแล้วล่ะก็ ลองปรับเปลี่ยนการกินของตนเองให้พอเหมาะพอควรมากยิ่งขึ้นนะครับ อย่าตามใจปากเด็ดขาดครับ เพราะมันจะไปหนักที่พุงเอาน่ะครับ และที่สำคัญ อย่าอดอาหารเด็ดขาดนะครับ เราไม่ควรอดอาหารเพราะอาจมีอาการข้างเคียงตามมาได้ เช่น หน้ามืด สมองทำงานช้ากว่าปกติ หรืออาจจะเป็นโรคกระเพาะเลยก็ได้นะครับ ฉะนั้น ให้กินแค่พออิ่ม ไม่ต้องกินจนอิ่มพุงกางนะครับ เดี๋ยวมันจะกลายเป็นการเพิ่มความอ้วนแทน ผมคิดว่าวิธีแรกไม่น่าจะยากเกินความสามารถของสาว ๆ เลยครับ รับรองได้ว่าหากปฎิบัติจนเป็นนิสัย สาว ๆ จะต้องมีหุ่นเซียะอันน่าxxxเป็นที่แน่นอนเลยล่ะครับ
2. อย่าข้ามมื้ออาหารเด็ดขาด การข้ามมื้ออาหารเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเอามาก ๆ เลยนะครับ เพราะถ้าหากเราข้ามมื้ออาหารมื้อใดมื้อหนึ่งไปแล้วล่ะก็ พอเมื่อถึงคราวมื้อที่เราจะกิน เราจะกินเยอะกว่าเดิมเป็นสองเท่าเลยล่ะครับเพราะมันจะก่อให้เกิดความหิวสะสมจากมื้ออาหารที่เราข้ามไปนั่นเอง ทีนี้ล่ะ สาว ๆ ก็จะอดมีหุ่นที่ดูxxxเหมือนนางเอกหนังเอวี ก็อย่ามาเสียใจกันทีหลังนะครับ
3. พักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องการพักผ่อนให้เพียงพอนี้เป็นอีกอย่างที่ถือได้ว่าสำคัญมาก ๆ เลยล่ะครับสำหรับการลดความอ้วน สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันไหมล่ะครับว่าเวลาที่สาว ๆ พักผ่อนน้อย เวลาตื่นมาก็จะไม่สดใส แถมยังขี้หงุดหงิด อีกทั้งยังทำให้หิว อยากกินจุกกินจิกมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วยนะครับ ได้รู้แบบนี้แล้วล่ะก็ ผมขอแนะนำให้สาว ๆ นอนหลับพักผ่อนเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงนะครับ เมื่อตื่นเช้ามา สาว ๆ ก็จะรู้สึกสดชื๊น..สดชื่น แจ่มใส ไม่ขี้หงุดหงิดง่าย แถมยังไม่พาให้สาว ๆ หิวง่ายอีกด้วยนะครับ ผมว่าข้อนี้น่าจะปฏิบัติตามได้ไม่ยากเลยล่ะครับ รับรองว่า หุ่นอันน่าxxxอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมมือของสาว ๆ อย่างแน่นอน
4. ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร ฟังดูแล้วมันยากมากเลยใช่ไหมล่ะครับ น้ำตั้ง 2 ลิตร ใครมันจะไปดื่มหมด แต่เดี๋ยวก่อนนะครับ เราไม่ได้ให้คุณสาว ๆ ยกกระดกดื่มทีเดียว 2 ลิตรนะครับ สาว ๆ ควรจะพกขวดน้ำขวดละ 1 ลิตรไว้สัก 2 ขวดแล้วนำไปตั้งบนโต๊ะทำงาน หิวเมื่อไหร่ กระหายน้ำเมื่อไหร่ก็สามารถจิบทีละน้อย ๆ ได้เลยครับ คิดว่าไม่ยากเกินไปหรอกนะครับวิธีนี้ เพราะน้ำ นอกจากจะเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักแล้วยังช่วยให้ผิวพรรณเราดูเปล่งปลั่งขึ้นได้อีกด้วยนะครับ