ดูแลตัวเองยังไงในหน้าร้อน

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคนและวันนี้เราก็กลับมาคบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าวันนี้ดิฉันจะต้องมีสาระน่ารู้เคล็ดไม่ลับ ต่างๆที่สามารถช่วยในเรื่องการดูแลรักษาสุขภาพของเพื่อนมาฝากกันอีกเช่นเคยแต่วันนี้นะคะที่ฉันมาในบทความที่มีชื่อว่าดูแลตัวเองยังไงในหน้าร้อน อย่างที่เพื่อนๆทราบกันดีแล้วนะคะว่าประเทศไทยของเรานั้นมีอากาศที่ร้อนอบอ้าวมากขนาดไหน ซึ่งการที่เราอยู่ในอุณหภูมิร้อนมากๆก็อาจส่งผลเสียให้กับสุขภาพร่างกายของเราได้เช่นกันดังนั้นวันนี้ดิฉันจึงนำวิธีที่จำเป็น ในการดูแลสุขภาพร่างกายของเพื่อนๆในหน้าร้อนมาฝากค่ะ แน่นอนว่าไม่ใช่วิธีที่ยากจนเกินกว่าความสามารถของเพื่อนๆอย่างแน่นอน เพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูวิธีแรกกันเลยค่ะ
ประการแรก ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือมากกว่านั้นก็ทำได้ แน่นอนค่ะว่าในอากาศที่ร้อนอบอ้าวในแต่ละวันนั้น คงไม่มีอะไรที่จะสามารถดับความร้อนได้ดีเท่ากับการดื่มน้ำสะอาดนั่นเอง ยิ่งร้อนเท่าไหร่ร่างกายของเพื่อนนั้นก็ยิ่งต้องการน้ำมากขึ้นเท่านั้น แต่สิ่งที่ควรระวังขอบอกว่าเพื่อนๆไม่สมควรที่จะดื่มน้ำในปริมาณมากๆในแต่ละครั้งแต่สมควรที่จะใช้วิธีการจิบน้ำไปเรื่อยๆตลอดทั้งวันวิธีนี้จะช่วยในเรื่องบรรเทาความร้อนภายในร่างกายของเพื่อนได้เป็นอย่างดี และการดื่มน้ำนะคะจะส่งผลทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้นผิวพรรณของเพื่อนจะดูขาวใสเปล่งปลั่งไม่ต่างจากดาราพระเอกนางเอกในหนังAVซับไทยเลยล่ะค่ะ
ประการที่สอง รับประทานผลไม้ ผลไม้ในที่นี้นะคะดิฉันขอแนะนำให้รับประทานเป็นแตงโม สับปะรดและส้มค่ะ เพราะผลไม้เหล่านี้นะคะมีส่วนช่วยในเรื่องดับกระหายในระหว่างวันได้อย่างดี และถ้าหากได้รับประทานตอนผลไม้นั้นมีอุณหภูมิที่เย็นกว่าอุณหภูมิสถานที่นั้นๆก็จะทำให้เพื่อนๆเย็นสบายได้มากยิ่งขึ้น และผลไม้ที่ดิฉันนำเสนอไปเมื่อกี้นะคะ แตงโมจะช่วยในเรื่องเสริมสมรรถภาพทางเพศต้องการที่จะมีเพศสัมพันธ์แบบในหนังAVซับไทยซึ่งทำให้คลายความเครียดความวิตกกังวลในระหว่างวันได้อีกด้วย และส้มจะช่วยในเรื่องทำให้ผิวพรรณของเพื่อนๆขาวใสเปล่งปลั่งเหมือนกับผิวของดาราหนังAVซับไทยนั่นเองเพราะในส้มมีวิตามินซีสูง
ประการที่สาม ทาครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงการออกแดด การออกค่ะเชิญกับแดดโดยตรงจะทำให้ร่างกายของเพื่อนๆนั้นมีอุณหภูมิที่สูงมากยิ่งขึ้นซึ่งทำให้ร่างกายของเพื่อนๆนั้นมีความร้อนเป็นอย่างมากอาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้เลยนะคะ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการพบเจอแสงแดดแบบโดยตรงและหมั่นทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสงยูวีและทำให้ผิวของเพื่อนนั้นเรียบเนียนเหมือนดาราหนังAVซับไทยนั่นเองค่ะ วิธีการที่ดิฉันนำมาเสนอนั้นช่วยทั้งการดูแลสุขภาพในหน้าร้อนและยังทำให้ผิวพรรณของเพื่อนนั้นมีความสวยเนียนละเอียดเหมือนดาราหนังAVซับไทยอีกด้วยนะคะเนี่ย